“我爱我——走出心灵的孤岛”，在5月25日大学生心理健康日来临之际，为关爱学生的心理健康，全方位加强心理健康教育，我院研究生会主办了本次“倾听你的心声”心理交流活动，在腾讯会议平台顺利开展，院党委副书记刘长平、团委副书记（学工办副主任）陈琨作为嘉宾出席了本次活动。

活动开始刘书记进行了发言：“我们要重视、正视心理健康和自己的心灵成长，学会用科学的方法缓解心理压力，做情绪的主人。”他呼吁同学们在当下疫情防控的特殊时期，要调整好自己的心态，遇到问题要及时寻求帮助。

在活动过程中，聚焦于如何了解基本情绪、如何缓解焦虑、接纳并降低负面情绪带来的伤害等心理相关问题，研会共播放了六个视频供大家观看学习，并以强调“陪伴”的重要性的动画短片《小绳子》结尾，同学们纷纷表示收获很多。刘伟同学用“适当管理、接纳、倾听”三个词总结了自己的观后感：“第一，对于自己的情绪，要进行适当的管理，选择正确的方式来进行表达。第二，我们既要接纳自己，也要接纳他人，接纳他人的力量来帮助自己调节情绪。最后我们也要学会倾听，倾听自己内心最真实的想法、不要一味地用伪装来保护自己。”

石木荣同学表示，自己印象最深刻的是关于如何缓解焦虑中的“深呼吸法”，通过跟随视频的指导，她感觉自己的身心获得了一定程度的放松。她说道：“在今后的生活中如果有负面情绪，我也会选择深呼吸、多运动，和自己的朋友多交流谈心，努力以更开朗积极的态度面对生活。”

“刚刚过完‘520’，希望大家也不要忘了爱自己，从了解自我、接纳自我、关爱自我开始，提高自身心理素质，进而爱别人，也爱生活。”活动最后，姜起同学总结道。

苏歆 刘笑寒 镇玉玲